Hey, hier weet een yoga weetje en een yoga abs sessie. Eerder in dit blog plaatste ik een 30-dagen yoga challenge
Yoga Weetje!
Je weet natuurlijk al dat yoga een natuurlijke detoxer is, dat yoga je helpt om rugklachten te verminderen en yoga helpt je om beter te slapen.Maar wist je ook dat yoga je buikspieren versterkt en dus traint? Yep, yoga is eigenlijk
een superhero. In elke yoga oefening gebruik je je buiksoieren en dus train je ongemerkt je buikspieren zonder zware crunches enzo. Ook als yoga niet je favoriete manier is om te zweten, geef dan wel deze workout een kans!
De yoga workout
Het zijn 4 bijelkaar gezochte yoga poses voor de beste training van de buikspieren, en deze serie van 4 kan je altijd en overal doen!Het is heel makkelijk te volgen en je kan het als aparte korte yoga workout doen, maar ook gecombineerd met een cardio speciaal voor de buikspieren.
Hieronder volgen de 4 poses en moet je 30 seconden volhouden. Doe deze serie 2 keer voor een goede buikspier workout. Dus pak je yoga mat en let's start!
High Plank
Boat
Warrior 3
(30 seconden linker been/30 seconden rechter been)
Side Plank
(30 seconden linkerkant/30 seconden rechterkant)
Best pittig he! maar hou vol en het gaat je steeds gemakkelijker af...geloof me.
Wat vonden jullie van deze oefeningen? en doen jullie aan yoga?
(bron: gethealthyu.com)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten